Ультрафиолетовое (УФ) излучение, естественная составляющая солнечного света, играет сложную роль в здоровье человека. Хотя его часто связывают с негативными последствиями, такими как рак кожи, научные данные показывают, что УФ-излучение также может приносить важную пользу для здоровья. Два недавних исследования, опубликованные в журнале *Photochemical & Photobiological Sciences*, проливают свет как на положительное, так и на отрицательное влияние УФ-излучения на здоровье, особенно в таких регионах, как Австралия и Новая Зеландия.

1. Светлая сторона УФ: польза для здоровья

Обзор Ридманна и соавторов (2025) подробно рассматривает, как УФ-излучение, особенно УФВ, может оказывать благотворное воздействие при сбалансированном и контролируемом воздействии. Одним из наиболее известных преимуществ является стимуляция синтеза витамина D в коже. Витамин D имеет решающее значение для здоровья костей, иммунной функции и, возможно, для защиты от некоторых заболеваний, включая некоторые виды рака и аутоиммунные состояния.
Помимо выработки витамина D, УФ-излучение также может играть роль в регуляции кровяного давления и настроения. Согласно обзору, воздействие УФ-излучения может привести к высвобождению оксида азота из кожи, что может помочь снизить кровяное давление и поддержать сердечно-сосудистую систему. Есть также некоторые данные, что воздействие солнечного света может помочь облегчить симптомы сезонного аффективного расстройства (САР), формы депрессии, связанной с недостатком солнечного света в определенные сезоны.
Авторы подчеркивают, что ключ к успеху лежит в умеренном воздействии. Для большинства людей короткие ежедневные периоды пребывания на солнце — без солнцезащитного крема, но вне часов пик — могут помочь поддерживать достаточный уровень витамина D без значительного увеличения риска повреждения кожи.

2. Темная сторона: риски чрезмерного воздействия

Несмотря на преимущества, риски слишком большого количества УФ-излучения остаются серьезной проблемой общественного здравоохранения. Чрезмерное воздействие УФ-излучения является основной причиной рака кожи, включая меланому и немеланомные виды. Оно также способствует преждевременному старению кожи и может вызывать повреждение глаз, например катаракту.
Авторы подчеркивают необходимость стратегий повышения осведомленности общественности для продвижения безопасного поведения на солнце. Они рекомендуют использовать защитную одежду, головные уборы, солнцезащитные очки и солнцезащитные средства — особенно в дневные часы и в регионах с сильным УФ-излучением.

3. Экономическое и медицинское бремя: выводы из модели SUNEX

Для количественной оценки более широкого воздействия УФ-излучения во второй статье Коллинза и соавторов (2025) представлена имитационная модель SUNEX. Этот инструмент оценивает результаты для здоровья и экономики, связанные как с чрезмерным, так и с недостаточным воздействием солнечного УФ-излучения в Австралии и Новой Зеландии.
Исследование показывает нюансированную картину. С одной стороны, чрезмерное УФ-излучение приводит к значительному числу случаев рака кожи, что влечет за собой высокие затраты на лечение и потерю производительности. С другой стороны, недостаточное пребывание на солнце также влечет за собой медицинские расходы — в основном связанные с дефицитом витамина D и связанными с ним заболеваниями, такими как остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые формы рака.
Одно поразительное открытие заключается в том, что недостаточное воздействие может создавать скрытое бремя для общественного здравоохранения. Авторы оценивают, что сбалансированная стратегия воздействия УФ-излучения может предотвратить тысячи случаев заболеваний и сэкономить миллионы долларов ежегодно на расходы на здравоохранение в обеих странах.

4. Призыв к балансу

Оба исследования подчеркивают необходимость найти «зону Златовласки» для УФ-излучения — не слишком мало и не слишком много. Это означает адаптацию рекомендаций по безопасности на солнце с учетом индивидуальных факторов риска (таких как тип кожи и возраст), условий окружающей среды (таких как сезон и широта) и приоритетов общественного здравоохранения.
Просвещение общественности о безопасных методах пребывания на солнце имеет решающее значение. Например, кратковременного ежедневного пребывания на солнце с открытыми руками и лицом может быть достаточно для синтеза витамина D, особенно летом. В то же время группы высокого риска должны быть особенно осторожны в часы пик УФ-излучения.

5. Последствия для политики общественного здравоохранения

Эти выводы имеют важные последствия для политики в области здравоохранения. Правительства и организации здравоохранения должны продвигать нюансированные сообщения о безопасности на солнце, которые не поощряют полное избегание солнца. Общественные кампании должны балансировать риски рака кожи с растущим осознанием проблем со здоровьем, связанных с низким воздействием УФ-излучения.
Включение рекомендаций по воздействию УФ-излучения в национальные рекомендации по здравоохранению — так же, как рекомендации по питанию и физической активности — может помочь людям принимать обоснованные решения относительно своего поведения на солнце.

Заключение

УФ-излучение не является ни чисто вредным, ни чисто полезным — это зависит от того, сколько мы его получаем и как мы им управляем. Как показывают исследования Ридманна и соавторов, а также Коллинза и соавторов, умеренное, разумное пребывание на солнце может поддерживать наше здоровье, в то время как крайние действия в любом направлении — слишком много или слишком мало — могут привести к значительным затратам на здравоохранение и экономическим издержкам. Стратегии общественного здравоохранения должны быть направлены на сбалансированный подход, помогая людям наслаждаться солнцем безопасно и ответственно.

Ссылки:

Riedmann, U., Dibben, C., de Gruijl, F.R. et al. Beneficial health effects of ultraviolet radiation: expert review and conference report. Photochem Photobiol Sci 24, 867–893 (2025). https://doi.org/10.1007/s43630-025-00743-6  

Collins, L.G., Elliott, T.M., Webb, A. et al. Estimated health and economic effects associated with over- and under-exposure to solar ultraviolet radiation in Australia and New Zealand using the SUNEX simulation model. Photochem Photobiol Sci 24, 895–908 (2025). https://doi.org/10.1007/s43630-025-00726-7