Фототерапия ближнего инфракрасного диапазона (БИК) — это вид светового лечения, использующий невидимые длины волн, обычно в диапазоне от 800 до 900 нанометров, для стимуляции биологических процессов глубоко внутри тела. В отличие от видимого красного света, который в основном воздействует на поверхностные слои кожи, БИК-свет может проникать на несколько сантиметров в ткани. Это позволяет ему достигать мышц, суставов, нервов и даже тканей мозга. При правильном применении БИК-свет увеличивает выработку митохондриальной энергии (АТФ), усиливает местный кровоток и уменьшает воспаление. Было показано, что эти эффекты способствуют восстановлению, облегчают боль и улучшают клеточное здоровье.

Как безопасно и эффективно использовать БИК-фототерапию

Для общего применения на коже и опорно-двигательном аппарате БИК-фототерапия может проводиться с использованием светодиодных панелей, ручных устройств или световых ковриков, излучающих свет в диапазоне от 810 до 850 нм. Типичный сеанс включает воздействие светом на голую кожу с расстояния 15–30 см в течение 10–30 минут, в зависимости от области лечения и мощности устройства. Большинство пользователей начинают с 2–3 сеансов в неделю и постепенно увеличивают частоту до ежедневного использования, если это хорошо переносится.

При использовании БИК на лице, особенно для омоложения кожи или лечения акне, важно ограничивать время сеанса примерно до 10–15 минут и следить за признаками перегрева или сухости кожи. Настоятельно рекомендуется использовать защиту для глаз во время всех процедур на лице или верхней части тела, чтобы избежать раздражения, связанного со светом.

Для восстановления мышц и снятия боли в суставах обычно используются сеансы продолжительностью 15–30 минут, применяемые непосредственно на пораженную область. Эти процедуры, как правило, проводятся от трех до семи раз в неделю, особенно в спортивных или физиотерапевтических условиях. Людям с мелазмой или более темными типами кожи следует тщательно отслеживать реакцию своей кожи, так как БИК-свет в некоторых случаях может привести к временному потемнению или гиперпигментации, особенно если устройство излучает тепло.

Данные исследований

Пилотное исследование болезни Альцгеймера (Liang et al., 2023)
Рандомизированное пилотное исследование с участием 20 пациентов с легкой и умеренной формой БА, получавших лечение светом 800–1080 нм в течение 12 недель, показало среднее увеличение MMSE на +4,4 и сохранение функциональных улучшений без побочных эффектов.

Шлем для всего мозга 810 нм (Beijing group, 2025)
Девять пациентов с БА получали лечение в течение 30 минут, 6 раз в неделю на протяжении 4 месяцев. Они набрали в среднем +3,2 балла по MMSE и улучшили ADAS-Cog на -5 баллов, что сохранялось не менее 2 месяцев после лечения.

Двойное слепое пилотное исследование деменции (Berman et al., 2017)
Одиннадцать участников (6 в активной группе, 5 в контрольной), использовавших шлемы 1060–1080 нм ежедневно по 6 минут в течение 28 сеансов, показали улучшение исполнительной функции, памяти и связности ЭЭГ.

Вмешательства при депрессии и тревоге

8-недельная ФБМ шлемом 810–823 нм (Cassano et al.) удвоила улучшение показателей по шкале Гамильтона для депрессии по сравнению с плацебо при большом депрессивном расстройстве.

Студенты университета, подвергшиеся воздействию tФБМ светодиодами 945 нм, показали значительное снижение тревожности (p < 0,001). ссылка

Обзоры здоровья мозга
Систематический обзор 2024 года более 100 исследований tФБМ (600–1100 нм) подтвердил стабильные преимущества в клинических и доклинических условиях, указывая на необходимость стандартизированных протоколов.

БИК-шлемы: что это и как они работают

Одним из наиболее интересных достижений в технологии БИК является появление БИК-шлемов, также известных как устройства транскраниальной фотобиомодуляции. Эти шлемы предназначены для подачи ближнего инфракрасного света непосредственно на кожу головы и, в некоторой степени, на нижележащие ткани мозга. Исследования показывают, что БИК-свет может проникать на 1-3 сантиметра через череп, что достаточно для достижения внешних слоев мозга, особенно префронтальной коры.

Механизм здесь аналогичен общей БИК-терапии. Свет поглощается митохондриями внутри клеток мозга, в частности белком цитохром-с-оксидазой, что приводит к увеличению выработки энергии и высвобождению нейропротекторных факторов, таких как нейротрофический фактор мозга (BDNF). Также наблюдались улучшение кровотока и уменьшение воспаления в тканях мозга после воздействия БИК.

Что говорят исследования о БИК-шлемах

Клинические исследования за последнее десятилетие изучали влияние транскраниального БИК-света на людей с когнитивными расстройствами или нарушениями настроения. В одном исследовании 2016 года, опубликованном в Frontiers in Neurology, ветераны с черепно-мозговой травмой, которые использовали БИК-шлем по 20 минут за сеанс, три раза в неделю, сообщали об улучшении внимания, настроения и качества сна в течение 12 недель.

В исследовании 2020 года, опубликованном в Alzheimer’s Research & Therapy, люди с легкой формой болезни Альцгеймера показали измеримые улучшения в памяти и исполнительной функции после шести недель регулярного использования БИК-шлема. Лечение включало ежедневные 25-минутные сеансы с использованием света длиной волны 810 нанометров. Другое исследование, проведенное Кассано и др. в Массачусетской общей больнице, показало, что транскраниальная БИК-терапия помогла уменьшить симптомы тяжелой депрессии у пациентов, которые не реагировали на медикаментозное лечение.

Эти данные позволяют предположить, что БИК-шлемы могут быть многообещающей неинвазивной терапией для людей с ранней стадией снижения когнитивных функций, депрессией или затуманенностью сознания. Когнитивные преимущества часто проявляются в течение первых нескольких недель постоянного использования и, по-видимому, улучшаются при дальнейшем применении.

Ожидаемые результаты

При последовательном и правильном использовании БИК-фототерапия может принести ряд преимуществ в зависимости от цели лечения. Что касается кожи, многие пользователи замечают улучшение тона, текстуры и эластичности в течение четырех-восьми недель. Увеличивается выработка коллагена, что может уменьшить появление мелких морщин и способствовать заживлению ран или шрамов от акне.

При восстановлении суставов и мышц облегчение болезненности и скованности может наступить в течение нескольких сеансов, особенно если терапия используется после физических нагрузок или травм. Научные обзоры сообщают, что БИК-свет помогает уменьшить маркеры воспаления и ускоряет восстановление тканей.

При использовании транскраниальных БИК-шлемов улучшение настроения, памяти и концентрации часто наблюдается после двух-четырех недель регулярных сеансов, хотя некоторые люди могут почувствовать незначительные изменения даже раньше. Эти устройства все еще проходят клинические испытания, но ранние результаты обнадеживают.

Безопасность и кому следует проявлять осторожность

БИК-фототерапия обычно считается безопасной, но есть несколько мер предосторожности, которые следует учитывать. У некоторых людей могут возникнуть легкие побочные эффекты, такие как покраснение кожи, сухость или тепло, особенно при длительных сеансах. Они обычно проходят при сокращении времени лечения или увеличении дней отдыха между сеансами.

Людям с мелазмой, более темным тоном кожи или историей гиперпигментации следует начинать с более коротких процедур и внимательно следить за реакцией кожи. В нескольких анекдотических сообщениях использование БИК приводило к временному потемнению существующих пигментных пятен, хотя эти эффекты не были постоянными.

Защита глаз необходима во время всех процедур, особенно с более мощными устройствами или шлемными системами. БИК-свет невидим и все еще может влиять на глазные ткани, даже если он не вызывает немедленного дискомфорта.

Любой, у кого есть история фоточувствительности, активные кожные инфекции или неконтролируемые заболевания щитовидной железы, должен проконсультироваться с врачом перед началом терапии. БИК-шлемы не рекомендуются для людей с эпилепсией, активными опухолями мозга или определенными психическими состояниями, если только они не находятся под медицинским наблюдением.

Заключительные мысли

Фототерапия ближнего инфракрасного диапазона — это научно обоснованный, немедикаментозный подход к улучшению клеточной функции, снятию боли и поддержке как физического, так и психического восстановления. Если вы хотите улучшить внешний вид кожи, облегчить дискомфорт в суставах или поддержать когнитивное здоровье, БИК-терапия — при правильном использовании — может быть эффективным и хорошо переносимым вариантом.

БИК-шлемы, в частности, показывают многообещающие результаты в области неврологии и психиатрии. Хотя для определения долгосрочных результатов требуется больше исследований, ранние исследования и отчеты пользователей предполагают, что регулярное использование БИК-света на кожу головы может помочь улучшить настроение, концентрацию и память. При правильном использовании и соблюдении мер предосторожности БИК-фототерапия предлагает ценный инструмент для личного благополучия и клинической поддержки.

Список литературы:

Liang LM, Xue J, Zhao Q, et al. A Pilot Study of Near-Infrared Light Treatment for Alzheimer’s Disease. J Alzheimers Dis. 2023;91(1):191-201. DOI:10.3233/JAD220866.

Beijing Pilot Study Group. Effects of whole-head 810 nm NIR therapy on cognitive symptoms in Alzheimer's. J Neural Transm. 2025. DOI:10.1177/13872877251313819.

Berman MH, Halper JP, Nichols TW, et al. Photobiomodulation with NIR Helmet in Dementia. J Neurol Neurosci. 2017;8(1):1000176. DOI:10.21767/21716625.1000176.

Cassano P, et al. ELATED-2: Transcranial NIR PBM for Major Depression. Brain Sci. 2019;9:26.

Kerppers FKI, et al. Transcranial photobiomodulation at 945 nm improves anxiety/depression. Lasers Med Sci. 2020. DOI:10.1007/s10103-020-02983-7.

Fernandes F, Oliveira S, et al. Devices for brain PBM: systematic review. J NeuroEng Rehabil. 2024;21:53.

Zeng J, Wang C, et al. Can tPBM improve TBI cognition? Front Psychol. 2024;15:1378570.

Frontline Review, tPBM Brain Diseases. SPIE. 2024.